30.8 C
Bangkok
วันจันทร์, พฤษภาคม 27, 2024

อาหารคนเลือดกรุ๊ป โอ (O) กินแบบไหน ถึงจะแข็งแรง

อาหารคนเลือดกรุ๊ป โอ จะมีความพิเศษค่อนข้างเยอะพอสมควร ดีกว่าคนเลือดกรุ๊ปเอ ขึ้นมาหน่อย แต่ก็ยังมีข้อเสีย ในบางเรื่อง เนื่องจาก คนเลือดกรุ๊ป O นั้น กระเพราะมีความเป็นกรดสูง ทำให้สามารถ ย่อยเนื้อสัตว์ได้ดีกว่า คนเลือดกรุ๊ปอื่นๆ กินเนื้อสัตว์ได้มาก แต่ระบบเผาผลาญ ก็อาจจะไม่ค่อยดีได้บ้าง ในบางครั้ง ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ไม่ค่อยปกติ ผันผวนบ่อย มีโอกาสอ้วนง่าย คือพูดง่ายๆ ระบบไม่ค่อยเสถียรสักเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ใช่ว่า จะรวนตลอดเวลา ปัญหาจริงๆ ของคนที่มีหมู่เลือดกรุ๊ปโอ ก็คือ ปัญหาโรค เลือดแข็งตัวช้า คือ ถ้าเลือดออกแล้ว จะหยุดยาก อันนี้เป็นปัญหาหลักปัญหาเดียว ของหมู่เลือดกรุ๊ปนี้เลยนะครับ

อาหารคนเลือดกรุ๊ป โอ O

  • กินเนื้อได้ทุกประเภท กินได้หมด แต่แนะนำให้หลีกเลี่ยง เนื้อหมู
  • กินอาหารทะเลได้หมด เพราะอาหารทะเล จะมีแร่ธาตุ ช่วยป้องกัน เลือดแข็งตัวช้า
  • บล็อกโคลี่ ผักโขม ป่วยเล้ง หอมหัวใหญ่ สาหร่ายทะเล
  • ผลไม้มีสีแดงเข้ม หรือสีม่วงเข้ม คือผลไม้ ที่มีความเป็นด่างสูง เช่น ลูกพรุน องุ่น และ ลูกพลับ เมื่อกินเข้าไปแล้ว จะช่วยสร้างความสมดุลให้กับกระเพราะอาหาร

อาหารที่ คนเลือดกรุ๊ป โอ ไม่ควรกิน ได้แก่

  • กะหล่ำ และดอกกะหล่ำ มันฝรั่ง และมะเขือยาว เนื่องจากมีกรดยูริกสูง อาจจะทำให้ปวดข้อได้
  • เบียร์
  • ชา กาแฟ เพราะจะไปเพิ่มกรดในกระเพราะ ให้สูงมากขึ้นไปอีก
  • อาหารจำพวก ถั่ว ธัญพืช และขนมปัง

นอกจากนี้แล้ว ยังมีเรื่องที่สำคัญมากๆ นั่นคือ คนที่มีเลือดกรุ๊ป โอ จะไม่ได้รับแคลเซียมจากนม ( หรือถ้าได้รับ ก็จะได้รับน้อยมากๆ ) กินนมเข้าไป ก็เท่านั้นครับ ได้แต่โปรตีน ดังนั้น คนที่มีเลือดกรุ๊ป โอ จึงควรจะหาแหล่ง แคลเซียมจากที่อื่นๆ ได้แก่ ปลาทะเล พวก ปลาแซลมอน หรือ ปลาซาร์ดีน หรือ ทานผักใบเขียว ซึ่งส่วนใหญ่ ผักที่มีสีเขียว จะมีแคลเซียมสูงอยู่แล้ว เข้ามาทดแทนแคลเซียม ในร่างกาย จะดีที่สุดนะครับ

สำหรับปัญหาเลือดแข็งตัวช้า ของคนที่มีเลือดกรุ๊ป O แก้ได้ไม่ยากครับ ก็แค่ หาอาหารที่มี วิตามิน K หรือ โพแทสเซียม สูงๆ มารับประทานบ่อยๆ ได้แก่ ตับ ไข่แดง คะน้า ผักโขม และบล็อกโคลี่ แค่นี้ก็จะช่วยเสริมส่วนที่ขาด ป้องกันโรคเลือดแข็งตัวช้า ได้แล้วครับ

และถ้ารู้สึกว่า ช่วงนี้ กินอาหารเยอะไป แล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้น ก็สามารถลดความอ้วนได้ไม่ยากครับ ด้วยการเพิ่มการเผาผลาญ ในร่างกาย ด้วยการกินอาหารที่มีวิตามินบีเยอะๆ ก็จะช่วยลดน้ำหนักลงได้ครับ

สำหรับคนที่ไม่ได้มีเลือดกรุ๊ป O ก็สามารถเข้าไปอ่าน อาหารที่ควรกิน ตามกรุ๊ปเลือดของตัวเองได้ ตามนี้เลยครับ คนเลือดกรุ๊ป A ควรกินอะไร, คนเลือดกรุ๊ป B ควรกินอะไร, และ คนเลือดกรุ๊ป AB ควรกินอะไร

ความรู้ดีๆ แบบนี้ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ ก็แชร์กันไปได้เลยนะครับ ผมอยากจะให้ความรู้ ที่เกี่ยวกับ โภชนการเพื่อสุขภาพ นี้ ไปถึงทุกคน จะได้กินอาหารได้อย่างถูกต้อง ตรงกับหมู่เลือด และช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วย ไม่อ้วน อย่างตัวผมเอง ตอนนี้ ก็ถือว่า ดีขึ้นมากครับ ไม่ป่วยมาหลายเดือนแล้ว เพราะกินอาหาร ตรงกับความต้องการของหมู่เลือด คือ กินถูกกับระบบของร่างกาย นี่เป็นวิทยาศาสตร์ นะครับ ไม่ใช่อะไรที่งมงาย ดังนั้น ลองเอาไปพิจารณาดูกันเองก็แล้วกันนะครับ ว่ามันตรงกับลักษณะ และพฤติกรรมการกินอาหารของตัวเองหรือไม่ อย่าลืม ช่วยกันแชร์ ไปให้ถึงคนที่คุณรักด้วยนะครับ และถ้าจะให้ดี ช่วยกด LIKE กันสักนิด เพื่อเป็นกำลังใจ ให้กับ แอดมินคนนี้นะครับ ขอบคุณสำหรับการติดตามครับ

เมนูอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ซุปก้อนสำเร็จรูป อันตรายที่มากับความง่าย ไตจะพังโดยไม่รู้ตัว

ซุปก้อนสำเร็จรูป เป็นวัตถุดิบ ที่คนส่วนใหญ่ นิยมใช้ในการปรุงอาหารกันเป็นอย่างมาก เพราะทุ่นเวลา ในการทำน้ำซุป ไปได้เยอะเลยทีเดียว ไม่ต้องเสียเวลา มานั่งเคี่ยวหลายชั่วโมง และได้รสชาติที่อร่อย กลมกล่อม คล้ายๆ กับน้ำซุปที่เคี่ยวนานๆ แต่.. มันก็แค่คล้ายกับน้ำซุป ที่ต้มจากวัตถุดิบสดๆ เท่านั้น ไม่ใช่ของจริงครับ การใช้ซุปก้อน ก็เหมือนกับเป็นการหลอกลวงครับ เพราะรสชาติของ ซุปก้อน จริงๆ แล้ว...

น้ำสลัดออร์แกนิค น้ำสลัดสุขภาพ สูตรผลไม้ ทำง่ายแบบสุดๆ

น้ำสลัดออร์แกนิค น้ำสลัดสุขภาพ ที่เรียกได้ว่า ทำง่ายแบบสุดๆ แล้ว เน้นการใช้ผลไม้ ที่เป็นออร์แกนิค มาเป็นส่วนผสมหลัก ขั้นตอนการทำ ไม่ยุ่งยาก เหมือนกับ ครีมสลัด ที่ต้องคนตลอดเวลา และค่อยๆ หยอดน้ำมันลงไป นี่เป็นสูตรของ น้ำสลัด สไตล์ยุโรป เวลาทำออกมาแล้ว จะรู้สึกได้ถึงกลิ่น และความหอม แบบน้ำสลัดของฝรั่งเลยทีเดียว สิ่งที่ต้องคำนึงถึงให้มากๆ ก็คือ...

แหนมหมู เมนูอาหารที่ทำง่าย ใครๆ ก็ทำกินเองที่บ้านได้ ไม่เห็นต้องไปซื้อให้เสี่ยงรับสารตกค้างเลย

แหนมหมู เป็นการถนอมอาหารของไทย ที่มีมาแต่โบราณแล้วครับ คือสมัยก่อน มันไม่มีตู้เย็นไงครับ นี่พูดกันถึงโบราณเลยนะครับ แบบว่า น้ำแข็งก็ไม่มี พอล้มหมูลงตัวนึง เอามาทำกับ เลี้ยงแขกในงาน หรือทำกินเองก็ตาม ก็มักจะเอาไปขายบ้าง แจกเพื่อนบ้านบ้าง แต่ถ้าไม่หมด ยังเหลืออยู่ ก็จะเอามาทำแหนม เก็บไว้กินในภายหลัง ซึ่งจริงๆ แล้ว แหนมต่างๆ เราสามารถทำกินเองได้ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องไปซื้อ ให้เสี่ยงในเรื่องของความสกปรก...

วิธีดูน้ำส้มคั้น แท้หรือผสม และควรซื้อกินหรือไม่ มาดูกันให้ชัดๆ

วิธีดูน้ำส้มคั้น ว่าแท้หรือผสม กำลังเป็นที่สนใจของสังคม ณ ตอนนี้ เนื่องจากมีข่าว เรื่องการจับกุม ชาวต่างด้าว ที่ผสมน้ำส้มปลอมขึ้นมาใส่ขวดขาย โดยใช้น้ำเปล่าบ้าง และสารอื่นๆ อีกมากมาย กลายเป็นประเด็นทางสังคม ที่หลายคนกำลังให้ความสนใจ แต่เรื่องนี้ ผมผ่านมานานแล้วครับ เมื่อก่อนผมก็ให้ความสนใจ แล้วรู้สึกว่า การกินน้ำส้มคั้น เป็นอะไรที่สะดวก และมีวิตามินซีสูง แต่หลังจากที่ผมเจอน้ำส้มคั้นปลอมบ้าง ผสมเทียมบ้าง คือ...